イラときのこのあんかけちゃわんむし
8
材料
イラときのこのあんかけ
大さじ3（約45g）
だし汁
50cc
とき卵
2/3個分
茹でて刻んだほうれんそう
3g（ひとつまみ程度）
作り方
①卵にだし汁を加え、混ぜ合わせます。 ②ラップをして電子レンジ500w~600wで様子を見ながら30秒ほど加熱します。 （卵に確実に火が通ったか確認してください） ③できあがったちゃわんむしに「イラときのこのあんかけ」をかけます。 ④ほうれんそうを添えます。
主な栄養素
タンパク質
葉酸
食物繊維
アレルゲン
乳
卵
使っているパウチ
イラときのこのあんかけ
旨味がたっぷりの４種類のきのこを贅沢に使い、きのこの風味が口いっぱいに広がります。 白身魚のいらとクミンの香りがほのかに香るきのこのあんかけ。 （栄養） 離乳が進むと授乳量が減るため、この時期は水分量が不足しがちにやりやすく、便秘に悩むお子さまも多いかと思います。きのこに含まれる不溶性の食物繊維は、腸のぜん動運動を促してくれるので便秘解消に役立つ栄養素です。
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