卵とほうれんそうのかぶだしがけ
10
材料
かぶのピューレ
大さじ1（約15g）
だし汁
小さじ1
ゆでたほうれんそう
5g
卵
1/2個
しょうゆ
少々
作り方
① ほうれそうを食べやすい大きさに切ります。 ②炒り卵を作ります。 ③「かぶのピューレ」と醤油を混ぜ合わせます。 ④器に炒り卵とほうれんそうを盛り付け、③をかけます。
主な栄養素
タンパク質
ビタミンC
アレルゲン
大豆
卵
卵とほうれんそうのかぶだしがけ
10
かぶのピューレ
大さじ1（約15g）
だし汁
小さじ1
ゆでたほうれんそう
5g
卵
1/2個
しょうゆ
少々
① ほうれそうを食べやすい大きさに切ります。 ②炒り卵を作ります。 ③「かぶのピューレ」と醤油を混ぜ合わせます。 ④器に炒り卵とほうれんそうを盛り付け、③をかけます。
タンパク質
ビタミンC
大豆
卵