天津飯風
8
かみかみ期
材料
- つくねの野菜あんかけ
45g
- 軟飯（またはごはん）
80g
- 卵
2/3個
- 油
適量
作り方
①温かいごはんを器に盛り付ける。
②フライパンに油をひき、薄焼き卵をつくる。
③ごはんを包み込むように卵をかぶせる。
③温めた「つくねの野菜あんかけ」をかける。
主な栄養素
-
鉄
-
炭水化物
アレルゲン※
卵
大豆
鶏肉
※レシピの材料由来のアレルゲンについては主要な物を表示しています。
市販の商品をご利用頂く場合は、使用メーカーのアレルゲンをご確認ください。
使っているパウチ
つくねの野菜あんかけ/5パウチ
鉄分やビタミンAの豊富な鶏レバーをつくねにして３種類の野菜を使ってあんかけにしました。 鳥肝が入った栄養にも考慮した商品です。 （栄養） からだ全体の機能を高め、こどもの発達に欠かせない栄養素である鉄やビタミンＡが十分に摂れるのもポイントですが、マッシュルームの入ったつくねは無理なく食物繊維も摂れるので、便秘に悩まされることの多いこの時期にはぜひ取り入れたい1品です。
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