ちんげんさいと季節の白身魚の西京焼き風 | カインデスト/the kindest 公式オンラインショップ|最高の離乳食体験を
ちんげんさいと季節の白身魚の西京焼き風

ちんげんさいと季節の白身魚の西京焼き風

15

  • ちんげんさいのピューレ

  • 味噌

ごく少量

  • 季節の白身魚

15g

①「ちんげんさいのピューレ」大さじ1/2と味噌を混ぜ合わせます。
(残りは仕上げ用に取っておきます)
②白身魚に①をかけます。
③②にラップをかけ電子レンジ500w~600wで20秒加熱し、中まで火を通します。
④白身魚を1センチ角に切ります。
⑤残しておいた「ちんげんさいのピューレ」をかけます。

  • 大豆

使っているパウチ

ちんげんさいのピューレ/5パウチ

β-カロテンとビタミンCが同時にしっかりとれるため、抗酸化作用の相乗効果が期待できる、緑黄色野菜のちんげんさい。
カルシウムも豊富なので、葉物野菜のレパートリーにぜひ加えてみてくださいね。

詳しくみる
recommend recipe

さらにおすすめなレシピを紹介します

SNS