きゃべつとカツオのとまと煮
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材料
カツオのとまと煮
大さじ1（約15g~20g）
水
適量
きゃべつ
10g
作り方
①きゃべつをみじん切りにし、耐熱容器に入れて水小さじ1程度ふりかけます。 ②ラップをして電子レンジ500w~600wで20秒加熱します。 ③柔らかくなったきゃべつをすり潰します。 ④きゃべつと「カツオのとまと煮」を合わせます。
主な栄養素
タンパク質
食物繊維
アレルゲン
なし
使っているパウチ
カツオのとまと煮
トマトの酸味と甘みを十分に感じられる風味豊かな味わいのペーストに仕上げました。 トマトの味をしっかり感じられるのでアレンジレシピにもおすすめです。 （栄養） カツオとトマト、栄養満点な食材の組み合わせ。 鉄分をはじめ、ビタミンB群やDHAが豊富なカツオ。特に鉄は、この時期の赤ちゃんのからだに貯蔵されていたものが減少しているため積極的に摂りたい栄養素です。からだも脳もどんどん成長する時期なので吸収率の良いヘム鉄を豊富に含むカツオはもってこいの食材です。 トマトはビタミンＣ、βカロチンを多く含み栄養価の高い食材なので、こちらも積極的に取り入れたい食材です。
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